怀孕31周
怀孕31周要点提示：与宝宝见面的日子越来越近，你的待产包和新生儿用品有没有准备好呢?如果还没开始准备，就别再往后拖啦。孕晚期随着腹部的增大，你会感觉到越来越累，所以，还是尽快将这些物品准备好吧。
怀孕31周胎儿发育与妈妈变化
怀孕31周胎儿图
怀孕31周胎儿发育
这时胎宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。胎宝宝周围大约有850毫升的羊水。随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。这周胎儿的眼睛时开时闭，他大概已经能够看到子宫里的景象，也能辨别明暗，甚至能跟踪光源。如果你用一个小手电照射腹部，胎儿会转过头来追随这个光亮，甚至可能会伸出小手来触摸。一些研究者认为，如果准妈妈在明亮的光线下袒露腹部，可以刺激胎宝宝的视觉发育。但这并不意味着宝宝一生下来眼睛就可以看清东西，新生儿最远只能看清距离20-30厘米处的人和物。
怀孕31周怀孕症状
随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。这时你会感到呼吸越发的困难，喘不上气来;乳头周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，有些孕妇身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。由于子宫对胃部的压迫，使准妈妈很容易有饱胀感，因此这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。很多孕孕妇觉得睡眠更加不好了，起、卧、翻身都有些困难，好像怎么躺都不舒服。专家建议这时最好采用左侧卧的姿势。
怀孕31周胎儿发育指标
| 体重(克) | 约1.59千克 |
| 身长(cm) | 从头部到臀部长约28厘米 |
| 双顶径(cm) | 8.06士0.60 |
| 腹围(cm) | 25.78士2.32 |
| 股骨长(cm) | 6.03士0.38 |
怀孕31周产检数据
| 羊水指数范围(cm) | 15.6-15.7 |
| 羊水量正常值(ml) | 700-1000 |
| 胎盘成熟度 | 胎盘1级 |
| 孕酮值(HCG:iu/ml) | 3,640 - 117,000 |
| 宫高(cm) | 25-31.5 |
| 腹围(cm) | 85- 95 |
| 体重增长(kg) | 8.1 |
怀孕31周重要事项
腹背及四肢痛
进入孕晚期，胎儿身体增长迅速，准妈妈肚子明显增大。站立时，腹部向前突出，身体重心前移，为了保持身体平衡，准妈妈上身会向后仰，以平衡向前隆起的腹部。这样一来，准妈妈的背部肌肉就会紧张，引起腰背疼痛。长时间站立或行走，如逛街也会使腿和背部肌肉疲劳，产生腰背痛、四肢痛。
小便次数增多
孕晚期，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%—50%的血液，尿液多了起来;另外，随着胎儿的生长，准妈妈的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象，不用治疗，准妈妈只要注意不要憋尿，立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊，或出现尿痛的感觉，则有可能是有尿路受细菌感染，应及时就医。
怀孕31周营养关注
这段时间你不仅需要增加热量的供给，更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。由于子宫快速增大压迫胃部，使孕你的食量减少，所以宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。如果你体重增长过多，应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉类食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。
怀孕31周食谱推荐—粳米肉粥
做法：将火腿肉刮洗干净、切成细丁;粳米洗净。将锅置火上，放入适量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟时，加入火腿、姜末、猪油，继续煮至粥成，用精盐、鸡精调好味，再撒上香葱、胡椒粉即可。
功效：具有滋养补钙、健脾开胃的功效。
怀孕31周食谱推荐-日式香菇豆腐味增汤
材料：香菇4只(80g)、鱼汤2碗(250ml)、豆腐1/2块(150g)、味增汤料3汤匙(45g)、香葱段适量
做法：1. 将香菇平分成4份，豆腐切块。2. 加入鱼汤，味增汤料不停地搅拌直到彻底溶解，以确保没有硬块。3. 将调好的鱼汤放入大碗中，加入香菇，高火煮5分钟，再放进豆腐丁高火3分钟，撒上香葱段即可。
味增汤是一种极具日本传统饮食特色的汤，主要以味增为主要酱料煮制而成。味增是一种用黄豆制成的酱，味道十分鲜美浓郁，加入汤中起到了类似味精或者鸡精的作用。味增不仅味道鲜美，而且营养价值高。
怀孕31周准爸爸必读
孕晚期孕妈妈的子宫敏感性增加，任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产。所以这时候，要尽可能避免性生活，以免发生意外。怀孕31周胎教提示
科学证实胎儿更喜欢低沉的声音，准爸需要更多的参与到给胎儿读书的胎教中，现在可以选一则你认为非常有意思、能感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗，将作品详细、清楚地描述出来，爸爸和妈妈都要每天各念一次给胎儿听。
怀孕31周特别关注—准备宝宝最初的全套用具
为宝宝准备东西可是妈妈最快乐不过的事了，你可能恨不得把整个商店的东西都买下来。不过你要明白的是，宝宝的东西并不是越多越好，而是根据需要准备得齐全。
喂养用品
母乳喂养
1、 防溢乳垫和哺乳内衣
2、 吸奶器，用于挤奶用(非必需)。
人工喂养
1、6个奶瓶和奶嘴
2、消毒器
3、奶瓶清洁刷和清洁剂
4、温奶器(非必需)
纸尿裤或尿布
纸尿裤及相关用品
1、新生儿纸尿裤一包
2、婴儿湿巾或婴儿纱布(清洗用)
3、护臀膏
尿布及相关用品
1、 安全别针或夹子
2、 20片以上尿布
3、 消毒液
4、 尿垫(垫于宝宝身下防止尿湿床垫)
衣服
1、4套宝宝连身衣
2、2件睡衣或2件额外的连身衣
3、4套纯棉内衣裤
4、3件开襟羊毛衫(依季节定)
5、2块围兜。
6、帽子——型号依季节而定
洗澡用品
1、宝宝浴缸
2、婴儿洗澡手帕
3、宝宝护肤品
4、洗澡玩具
睡觉用品
1、 提篮、摇篮、婴儿床和床上用品
2、 2~3条轻质毛毯
3、婴儿睡袋
其他用品
1、婴儿指甲剪
2、婴儿理发器
3、婴儿抱被